ハンドメイド美肌

乾燥の季節って本当に切ない。。　　　　　　　　　　　　　　　　　

外は、冷たくて乾燥した風が吹いて、

室内は暖房で、カラカラ。。。

マスクをつけないで外出したら、

間違いなく、風邪をもらってしまいますね。

風邪をひいて、風邪薬をもらって飲んでも、

鼻水ってなかなか止まらないです。

せっかく気合を入れてお化粧しても、ファンデが禿げてしまう。。。

そうならない為に、

普段から風邪の予防をしませんか？

風邪予防だけでなくて、ついでにお肌にも良い事しましょう。

私はちょっと身体がダルイ！等、調子が悪くなったら、

まず気をつけるのは、食事です。

その時の症状によって、メニューはもちろん違いますが、

乾燥の季節は、水分+ビタミンを多く摂る様にしてます。

果物を多めに。。は良くやると思うんですが、

私は出来れば、効率良く、1回で取れるようにしてます。

1日に1回、果物+ヨーグルト+豆乳+オリーブオイル　　　

を組み合わせた、スムージーを飲むことにしています。

オリーブオイルはオレイン酸が多く含まれているので、

お肌だけでなくて、髪の毛や、爪等にもとても良いのです。

でも、毎日イタ飯を作る時間がないので、

こうやって飲むことにしているんです。

果物も生のものだとミキサーを使わないといけないので、

ケーキでもよく使う、ジャムを使っています。

先ほどの材料を、水筒なんかに入れて、

ひたすらシェイクする事、約2,3分。

そうすると！

ショップも顔負けのオリジナルスムージーができるんです！

これを飲んでいるせいか、

肌の毛穴がしまってきて、お化粧のノリも良くなりました。

食べ物を使ってする健康、美容法は続けないとあまり効果は

期待出来ません。

健康、美容は楽しく、美味しくなくちゃ続きませんから、

もしも、時間がない時はこのスムージーを試してみてくださいね。