ハンドメイド美肌

乾燥の季節って本当に切ない。。 
外は、冷たくて乾燥した風が吹いて、
室内は暖房で、カラカラ。。。
マスクをつけないで外出したら、
間違いなく、風邪をもらってしまいますね。
風邪をひいて、風邪薬をもらって飲んでも、
鼻水ってなかなか止まらないです。
せっかく気合を入れてお化粧しても、ファンデが禿げてしまう。。。
そうならない為に、
普段から風邪の予防をしませんか?
風邪予防だけでなくて、ついでにお肌にも良い事しましょう。
私はちょっと身体がダルイ!等、調子が悪くなったら、
まず気をつけるのは、食事です。
その時の症状によって、メニューはもちろん違いますが、
乾燥の季節は、水分+ビタミンを多く摂る様にしてます。
果物を多めに。。は良くやると思うんですが、
私は出来れば、効率良く、1回で取れるようにしてます。
1日に1回、果物+ヨーグルト+豆乳+オリーブオイル 

を組み合わせた、スムージーを飲むことにしています。
オリーブオイルはオレイン酸が多く含まれているので、
お肌だけでなくて、髪の毛や、爪等にもとても良いのです。
でも、毎日イタ飯を作る時間がないので、
こうやって飲むことにしているんです。
果物も生のものだとミキサーを使わないといけないので、
ケーキでもよく使う、ジャムを使っています。
先ほどの材料を、水筒なんかに入れて、
ひたすらシェイクする事、約2,3分。
そうすると!
ショップも顔負けのオリジナルスムージーができるんです!