ハンドメイド美肌

   

乾燥の季節って本当に切ない。。                 イタリアのカフェ

外は、冷たくて乾燥した風が吹いて、

室内は暖房で、カラカラ。。。

マスクをつけないで外出したら、

間違いなく、風邪をもらってしまいますね。

 

風邪をひいて、風邪薬をもらって飲んでも、

鼻水ってなかなか止まらないです。

せっかく気合を入れてお化粧しても、ファンデが禿げてしまう。。。

 

そうならない為に、

普段から風邪の予防をしませんか?

風邪予防だけでなくて、ついでにお肌にも良い事しましょう。

 

私はちょっと身体がダルイ!等、調子が悪くなったら、

まず気をつけるのは、食事です。

その時の症状によって、メニューはもちろん違いますが、

乾燥の季節は、水分+ビタミンを多く摂る様にしてます。

 

果物を多めに。。は良くやると思うんですが、

私は出来れば、効率良く、1回で取れるようにしてます。

 

1日に1回、果物+ヨーグルト+豆乳+オリーブオイル   フリー ジュース手軽にケーキ

を組み合わせた、スムージーを飲むことにしています。

オリーブオイルはオレイン酸が多く含まれているので、

お肌だけでなくて、髪の毛や、爪等にもとても良いのです。

でも、毎日イタ飯を作る時間がないので、

こうやって飲むことにしているんです。

 

果物も生のものだとミキサーを使わないといけないので、

ケーキでもよく使う、ジャムを使っています。

先ほどの材料を、水筒なんかに入れて、

ひたすらシェイクする事、約2,3分。

 

そうすると!

ショップも顔負けのオリジナルスムージーができるんです!

 

これを飲んでいるせいか、

肌の毛穴がしまってきて、お化粧のノリも良くなりました。

食べ物を使ってする健康、美容法は続けないとあまり効果は

期待出来ません。

健康、美容は楽しく、美味しくなくちゃ続きませんから、

もしも、時間がない時はこのスムージーを試してみてくださいね。

 - お料理

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