美肌とオレイン酸

健康的でキレイなお肌に欠かせないものの中に

オレイン酸があります

オレイン酸って良く耳にしますが、

みなさんはオレイン酸の事、知ってましたか？

私は、良く言葉には出しますが、詳しく知らなかったので、

このオレイン酸について、ちょっと調べてみました。

オレイン酸って？

食べ物等には脂肪酸（体に必要な脂質）が含まれているのですが、

オレイン酸は不飽和脂肪酸と呼ばれる、

酸化しにくい脂肪酸の事で、

植物から作られた油、お魚等に多く含まれています。

不飽和脂肪酸って？　　　　　　　　　　　　　　　　　

生活習慣病（肥満、動脈硬化、高血圧等）の元になる

悪玉コレステロールを減らし、

生活習慣病の予防や改善が期待できる

善玉コレステロールを多く含んでいる脂肪酸の事です。

オレイン酸の効果って？

生活習慣病の防止。

胃腸の働きをよくする。

細胞の老化防止。

肌あれを防ぐ。

例えば。。。

通常の「とんかつ」を食べ続けると太とるけど、

オレイン酸を含む油を使って調理した「カツレツ」だと、

太りにくいという訳です。

オレイン酸を含む食品

有名なところでは、

オリーブオイル、ごま油、ひまわり油が有名です。

他には、このオレイン酸はお魚にもとても多く含まれているんです。

これだけ多くの食品にオレイン酸は含まれていますから、

何か一つの食品にこだわらなくても、

オレイン酸を上手に摂取する事ができますね。

その他、

ご存知の方もいると思いますが、

椿にもオレイン酸が多く含まれています

ドラッグストアなんかでも、椿の成分の入った化粧品、

ヘアケア用品を見かけますよね。

乾燥が続く時期は、オレイン酸を含んだ食事に加えて、

椿成分を含んだ化粧水を使ってお肌をパッティングしたり、

ジャンプーの後、毛先に椿オイルをつけたりすると、

お肌の保湿、髪の毛の乾燥を防いでくれてより効果が期待できますよ。

ここまで調べた事から、オレイン酸が健康にとても良いという事がわかりましたね。

生活習慣病を予防、改善してくれる

胃腸の調子を整えてくれる

老化防止してくれる

お肌の調子を整えてくれるからなんです。

特に、胃腸の調子を整えてくれるという点では、

肌荒れや吹き出物の原因になる便秘解消になるので、

お肌にはとても良いものなんですね。

人間って、五感に訴えるものには弱いですから、

どれか一つのものだけが、頭の中に残ってしまって、

それにこだわってしまいがちですね。

でも、これまでに書いたものを上手に組み合わせることで、

必ず、オレイン酸を取り入れる事ができますから、

この機会に、組み合わせを上手にプログラムして、

いつもキレイなお肌でいませんか？

私はお風呂あがりに、タオルで体を拭く前、　　　　　　　　　　　　　　　

ボディマッサージ用のオリーブオイルを

マッサージをかねて、全身につけています。

私は皮膚がとても弱いので、

化学合成した化粧品類が、肌に付いただけで、

発疹ができて、身体が痒くなってしまうので、

小さい頃から、オリーブオイルを使っています。

でも、今回の記事を書いていて

椿油もすごく気になってきたので、

今度、試してみようかな。。と思いました。